Կյանքի ժամանակակից ռիթմի պայմաններում շատ տղամարդիկ տառապում են պոտենցիայի վատթարացմամբ։Էրեկտիլ դիսֆունկցիայի պատճառները կարող են շատ լինել: Որոշ իրավիճակներում պոտենցիան առանց դեղամիջոցների բավականին հեշտությամբ վերականգնվում է: Հիմնական բանը խնդիրը ժամանակին բացահայտելն ու թերապիա սկսելն է: Այնուամենայնիվ, ավելի լավ է բժշկի դիմել: Միայն փորձագետները, ելնելով կոնկրետ իրավիճակից, կկարողանան խորհուրդ տալ ամենահամապատասխան մեթոդները հզորության բարձրացման համար: Պետք չէ դեղորայքի դիմել: Ե՞րբ պետք է ահազանգել:
Թույլ պոտենցիայի պատճառները
Նախքան ուժը վերականգնելու համար որևէ միջոց ձեռնարկելը, արժե որոշել դրա առաջացման պատճառը: Բոլոր պատճառները կարելի է բաժանել երկու հիմնական խմբի՝ հոգեբանական և ֆիզիոլոգիական: Առաջին դեպքում պոտենցիան առանց դեղամիջոցների շատ հեշտությամբ մեծանում է։Հոգեբանական մակարդակում պոտենցիայի խանգարման պատճառ հանդիսացող գործոնները հետևյալն են.
- Հաճախակի սթրես;
- գերաշխատանք;
- Չափազանց ֆիզիկական կամ մտավոր սթրես;
- Ընտանիքում և աշխատավայրում կոնֆլիկտներ;
- վախեր;
- Ինքնավստահություն;
- Սեռական հարաբերության ժամանակ անհարմարության զգացում;
- Դեպրեսիա;
- Ընդհանուր անբավարարություն;
- Դժգոհություն ձեր զուգընկերոջից;
- Վատ առաջին սեռական փորձը.
Արական ուժը ուժեղացնելու համար, ամեն դեպքում, պետք է խորհրդակցել բժշկի հետ։Շատերը կարծում են, որ էրեկտիլ դիսֆունկցիան տեղի է ունենում միայն բավականին հասուն տարիքում: Սա ճիշտ չէ. Մասնագետներն ավելի ու ավելի են բախվում պոտենցիայի այս պաթոլոգիաներին տղաների և մինչև 25 տարեկան երիտասարդների մոտ: Շատ դեպքերում, երիտասարդ տարիքում, վատ պոտենցիան բացատրվում է անկայուն հոգե-հուզական ֆոնով: Դեղերի բուժման համար չի պահանջվում:
Ֆիզիոլոգիայի մակարդակում էրեկտիլ դիսֆունկցիայի հետ կապված ամեն ինչ մի փոքր ավելի բարդ է: Խանգարումների հիմքում ընկած են մարմնի այլ օրգանների և համակարգերի հիվանդությունները։Այսպիսով, տղամարդու ուժը թուլանում է սրտի հիվանդության, անոթային խնդիրների, էնդոկրին համակարգի խանգարումների, շաքարային դիաբետի, կոնքի օրգանների վնասվածքների, միզասեռական համակարգի բորբոքման, հորմոնալ անբավարարության, առնանդամի հաճախակի ներարկումների ֆոնին: Այստեղ անհրաժեշտ է համալիր թերապիա, որը կթեթևացնի ոչ միայն պոտենցիայի հետ կապված խնդիրները, այլև պաթոլոգիայի բուն պատճառը։
Հարկ է նշել, որ հազվադեպ միայնակ անհաջողություններ անկողնում տեղի են ունենում նույնիսկ ամենաառողջ և հաջողակ տղամարդկանց մոտ։Այս խնդիրը նորմալ է համարվում։Բայց հենց որ էրեկտիլ դիսֆունկցիան ամեն անգամ հետապնդում է երիտասարդին, արժե մտածել: Դուք պետք է լուծեք խնդիրը հետևյալ դեպքերում.
- թույլ էրեկցիա;
- սերմնաժայթքման բացակայություն;
- Վաղաժամ սերմնաժայթքում, նույնիսկ մինչև սեռական ակտի սկիզբը;
- Պրիապիզմ;
- էրեկցիայի բացակայություն;
- Սեռական հարաբերության ժամանակ էրեկցիայի կորուստ.
Առողջ սնունդը տղամարդու ուժի բանալին է
Պոտենցիան պահպանելու կամ ուժեղացնելու համար առողջ ապրելակերպը կարևոր դեր է խաղում: Շատ հեշտ է վերացնել հոգեկան խանգարումների պատճառով առաջացած էրեկտիլ դիսֆունկցիան՝ առանց տարբեր դեղամիջոցների օգտագործման։Առաջին հերթին դա առողջ սննդակարգ է։Կան մի շարք մթերքներ, որոնք գործում են որպես աֆրոդիզիակ: Բայց կան նաև բազմաթիվ ապրանքներ, որոնք խստիվ արգելված են, քանի որ դրանք վնասակար ազդեցություն են ունենում տղամարդու ուժի վրա։
Տղամարդը պետք է հրաժարվի կիսաֆաբրիկատներից, արագ սննդից, ապխտած միսից, երշիկեղենից։Այս մթերքները պարունակում են կոնսերվանտներ, վնասակար հավելումներ, որոնք կուտակվում են օրգանիզմում։Ժամանակի ընթացքում փոխվում է ոչ միայն սեռական կյանքի որակը, այլեւ ամբողջ օրգանիզմի առողջությունը։Հետևյալ մթերքները մեծ օգուտ են տալիս տղամարդկանց պոտենցիայի և դրա բարձրացման համար.
- Սխտոր;
- Սոխ;
- Թթվասեր;
- Մեղր;
- Ընկույզ;
- ցիտրուսներ;
- Ծովամթերք;
- Կանաչապատում;
- Բանջարեղեն.
Տղամարդու մարմինը պետք է ստանա բոլոր հետքի տարրերի և վիտամինների օրական չափաբաժինը: Հիմնականներն են B, E, C վիտամինները, արգինինը, ցինկը, սելենը, երկաթը, մագնեզիումը, կալցիումը։Այս տարրերը մեծ քանակությամբ հանդիպում են մսի, ձկան, հատիկաընդեղենի, կանաչ բանջարեղենի, ձվի, արևածաղկի ձեթի մեջ։Կարևոր է, որ ամենօրյա սննդակարգի մեծ մասը բաղկացած է կենդանական ճարպերից։Այդ իսկ պատճառով խստիվ արգելվում է ամբողջությամբ բացառել միսը, անցնել բուսական սննդի։
Առանց դեղերի պոտենցիալը բարձրացնելու մեկ առողջ դիետան բավարար չէ: Կարևոր է լիովին հրաժարվել վատ սովորություններից։Ծխախոտի և սիգարների ծխելը խստիվ արգելված է։Բանն այն է, որ ծխելը հանգեցնում է սրտի աշխատանքի խանգարման՝ հրահրելով արյան ճնշման բարձրացում։Բացի այդ, նիկոտինը և խեժը հանգեցնում են անոթների քայքայման: Նրանք դառնում են չափազանց բարակ, ինչը անհնար է դարձնում արյան հոսքը դեպի առնանդամի քարանձավային մարմիններ: Հետևաբար, ծխելու ժամանակ պոտենցիան բարձրացնելը գրեթե անհնար է:
Արական ուժի լավագույն միջոցը ալկոհոլն է: Դրա չափից ավելի օգտագործումը ճնշում է կենտրոնական նյարդային համակարգի աշխատանքը։Ժամանակի ընթացքում նյարդային վերջավորությունների զգայունությունը կորչում է: Սեռական ակտը ոչ մի հաճույք չի բերում, սեռական ցանկությունը վերանում է, ի հայտ է գալիս իմպոտենցիա: Ուստի, պոտենցիալը բարձրացնելու համար անհրաժեշտ է նվազեցնել ալկոհոլային խմիչքների քանակն ու հաճախականությունը։Ավելի լավ է ամբողջությամբ հրաժարվել։Արական պոտենցիայի համար առանձնահատուկ վտանգ են ներկայացնում տեկիլան, օղին և ջինը: Թույլատրվում է սահմանափակ քանակությամբ բարձրորակ գինի կամ գարեջուր:
Ֆիզիկական վարժություններ՝ ուժը բարձրացնելու համար
Ֆիզիկական ակտիվությունը օգնում է արագորեն բարելավել պոտենցիան: Կարևոր է, որ դրանք կանոնավոր լինեն։Սպորտային գործունեությունը ոչ միայն բարձրացնում է պոտենցիան, այլև վերականգնում է օրգանիզմը ծանր աշխատանքային օրվանից հետո։Ինչպես նաև սպորտը բարձրացնում է իմունիտետը, ինչը կարևոր է երիտասարդի ուժի համար։Տղամարդկանց համար շատ օգտակար է վազելը։Երեկոյան կամ առավոտյան մաքուր օդում վազքը մեծացնում է արյան շրջանառությունը մարմնում։Մասնավորապես բարելավվում է արյան հոսքը դեպի առնանդամ։Արյան անոթների պատերը զգալիորեն ամրացված են։Փողոցում վազքը կարելի է փոխարինել հատուկ սիմուլյատորով վազելով։Ի թիվս այլ մարզաձևերի, որոնք բարձրացնում են պոտենցիան, հարկ է նշել հետևյալը.
- Ֆուտբոլ;
- Բասկետբոլ;
- Լող.
Պոտենցիայի համար հեծանիվ վարելու օգուտների հարցը հակասական է: Այս մեքենայի վրա երկար ժամանակ ծախսելը հանգեցնում է առնանդամի թմրության, զարկերակների և արյան անոթների սեղմման: Էրեկտիլ դիսֆունկցիան շատ արագ է զարգանում։Թամբի ընտրությունը մեծ դեր է խաղում: Փորձագետներին թույլատրվում է օրական կես ժամից ոչ ավել ժամանակ անցկացնել հեծանիվով։Միայն այս պայմանը բավարարելու դեպքում հնարավոր է հասնել պոտենցիայի բարձրացմանը՝ պրոստատիտի կանխարգելման միջոցով։
Վաղուց մշակվել է վարժությունների հատուկ հավաքածու, որը զգալիորեն մեծացնում և բարձրացնում է երիտասարդների սեռական ակտիվությունը։Պոտենցիայի բարձրացման օգտակար վարժությունների շարքում առաջին տեղը զբաղեցնում է «հեծանիվը»։Հարկավոր է մեջքի վրա պառկած մեկնարկային դիրք ընդունել։Ոտքերը ծալվում են ծնկների մոտ և բարձրանում հատակին զուգահեռ: Հաջորդը, կատարվում են ոտքերի շարժումներ, որոնք նման են pedaling-ին: Զորավարժությունները պետք է կատարել օրական 2-3 անգամ մի քանի րոպեով։Էրեկցիայի վերականգնումը ձեռք է բերվում արյան հոսքի ավելացման միջոցով դեպի քարանձավային մարմիններ:
Որպես առավելություն նշվում է նաև «առջևի քայլ» կոչվող վարժությունը: Տղամարդը կանգնած է ուղիղ, ձեռքերը կողքերին: Կանգնած դիրքից անհրաժեշտ է ոտքերդ հնարավորինս բարձր բարձրացնել՝ ծնկները սեղմելով դեպի ստամոքսը։Քչերը գիտեն, բայց նույնիսկ ամենապարզ հայտնի «կամուրջը» զգալիորեն մեծացնում է ուժն առանց դեղերի օգտագործման: Պետք է փորձել կոնքը բարձրացնել առավելագույն բարձրության։Լիարժեք էրեկցիան վերականգնելու համար արժե ամեն առավոտ պարզապես կծկվել։
Եթե տղամարդը նստակյաց աշխատանք ունի (նստած), ապա խորհուրդ է տրվում պարզապես լարել ու թուլացնել հետույքը։Սա կօգնի խուսափել կոնքի օրգաններում արյան լճացումից։Նաև պրոստատիտի հիանալի կանխարգելում է։Կեչու վարժությունն օգնում է մեծացնել արյան հոսքը դեպի կոնք: Ֆիզիկական ակտիվության այս համալիրը շաբաթական առնվազն երեք անգամ կատարելով՝ պոտենցիայի բարձրացումը հաջող կլինի։
Հանգիստը հատուկ ուշադրության է արժանի։Սպորտով բեռնվելը, բացի ամենօրյա աշխատանքից, միայն վնասակար ազդեցություն կունենա երիտասարդի առողջության վրա։Շատ կարևոր է տարբերակել աշխատանքը և ժամանցը: Պոտենցիան հնարավոր է բարձրացնել առանց դեղերի օգնության միայն բոլոր կանոնների պահպանման դեպքում։Այսպիսով, պոտենցիայի բարձրացման նախապայման է լիարժեք ութժամյա քունը: Հենց քնի ժամանակ են վերականգնվում մարմնի բոլոր համակարգերն ու օրգանները։
Ինչպե՞ս բարձրացնել ուժը ժողովրդական միջոցների օգնությամբ:
Ուժեղացնել կարող է լինել եւ որոշ միջոցներ ավանդական բժշկության. Այսպիսով, դեղորայքի կարիք չկա։Ժենշենի արմատի էրեկցիայի եզակի դրական հատկությունները վաղուց են նշվել: Այս բույսը կարելի է եփել որպես թեյ։Բայց, այնուամենայնիվ, ուժի առավելագույն աճը նկատվում է ժենշենի արմատի թուրմ օգտագործելիս։Դրա համար 100 գրամ մանրացված արմատը լցնել 0, 5 լիտր մաքրված ջրով։Խառնուրդը երկու օր դնել մութ տեղում։Դրանից հետո թուրմը պետք է դնել դանդաղ կրակի վրա, որ 4 ժամ թրմվի։Պոտենցիան բարձրացնելու համար անհրաժեշտ է 100 գրամ դեղամիջոց ընդունել ուտելուց հետո: Անպայման ավելացրեք փոքր քանակությամբ դարչին և մեղր։
Նման պարզ արտադրանքը, ինչպիսին սխտորն է, օգնում է բարձրացնել ուժը: Դրանից պատրաստում են նաեւ թուրմեր։1 կիլոգրամ մաքրած և մանրացրած սխտորի համար կպահանջվի 2, 5 լիտր ջուր։Թուրմը պետք է մնա զով տեղում 3 շաբաթ։Պոտենցիան ուժեղացնելու համար նման միջոց օգտագործեք յուրաքանչյուր կերակուրից առաջ՝ 50 գրամ։Հենց հեղուկի քանակը հասնում է 400 գրամի, նորից նոր ջուր են ավելացնում։Դա թույլատրվում է մինչև 2 անգամ։Հաջորդը, պատրաստեք նոր սխտորի ինֆուզիոն: Պոտենցիայի աճը նկատելի կդառնա նման թերապիայի մեկ ամիս անց:
Սխտորը կարող է օգտագործվել նաև մաքուր տեսքով՝ հզորությունը բարձրացնելու համար: Տղամարդկանց շրջանում շատ տարածված է սխտորի, մեղրի ու ընկույզի խառնուրդը։Ապրանքները վերցվում են հավասար քանակությամբ: Նման օրիգինալ աղանդեր պետք է ուտել օրը երկու անգամ՝ մեկ ճաշի գդալ։Ուրցը համարվում է արական խոտաբույս։Այսօր այն կարող եք գնել ցանկացած դեղատնից։Բացի այդ, հաճախ ուրցը շատ թեյերի մի մասն է: Չորացրած խոտը եփում են եռման ջրի մեջ և թրմում 40-50 րոպե։Դուք կարող եք խմել ըմպելիք՝ հզորացնելու համար անսահմանափակ քանակությամբ: Նրանից ոչ մի վնաս չի լինի։Ծանր դեպքերում, ուժի աճը կարող է դիտվել միայն վեց ամիս անց: Բայց, ամեն դեպքում, դրական էֆեկտը երաշխավորված է։
Եղինջը նաև օգնում է ամրապնդել էրեկցիան։Բուժիչ դեղաբույսերը կարող են օգտագործվել որպես ինքնուրույն միջոց, կամ խառը: Հետևելով բոլոր խորհուրդներին և հնարքներին՝ շատ հեշտ է հասնել տղամարդկանց ակտիվության բարձրացմանը՝ առանց դեղերի օգտագործման: Այսպիսով, առողջ սննդակարգը, սպորտը, լավ հանգիստը տղամարդու երկարատև ուժի, լավ պոտենցիայի գրավականն են: