Ինչպիսի՞ն պետք է լինի սնուցումը տղամարդկանց պոտենցիան բարձրացնելու համար: Առաջին հերթին այն պետք է ներառի տղամարդկանց ուժի համար անհրաժեշտ վիտամինների և միկրոէլեմենտների ամբողջություն:
Բացի այդ, ուժեղ սեռի ներկայացուցիչները պետք է տեղյակ լինեն, որ կերակուր պատրաստելու ոչ բոլոր մեթոդներն են հարմար էրեկցիան բարելավելու համար, և որ որոշ սննդամթերքներ պետք է ամբողջությամբ բացառվեն սննդակարգից:
Հում սնունդ և ծոմ պահելը
Հում սնունդ ուտելիս կարող է ուժը նվազել, եթե տղամարդը համեմատաբար վերջերս ընտրել է ուտելու այս եղանակը: Անցումային ժամանակահատվածում մարմնի բոլոր գործառույթները նվազում են: Սա նկատելի ազդեցություն ունի ուժի վրա: Նման պայմաններում տղամարդը կարող է ընդհանրապես հետաքրքրություն չունենալ սեռական կյանքի նկատմամբ: Հում սննդի մեծ թվով տղամարդիկ նշում են, որ իրենց հիանալի են զգում, բայց կանանց համար ոչ մի գրավչություն չունեն:
Փաստն այն է, որ վերարտադրողական համակարգի աշխատանքը կայուն է միայն այն դեպքում, երբ մարմնում ձախողումներ չկան: Եթե տղամարդը անցնում է հում սննդի, մարմինը նախընտրում է էներգիա չկորցնել սեռական ցանկության վրա և պարզապես անջատում է այդ գործառույթը: Արդյունքում ՝ հում սննդաբանները կա՛մ մոնտաժ չունեն, կա՛մ նվազեցնում են սերմնաբջիջների որակը: Սա ենթադրում է, որ ուժի բարձրացման համար նման սնուցումը բոլորովին անտեղի է:
Այնուամենայնիվ, որոշակի ժամանակ անց մարմինը վերադառնում է նորմալ վիճակի, և նրա բոլոր գործառույթները վերականգնվում են: Սեռական գործառույթը նույնպես նորմալացվում է, պոտենցիան սկսում է աճել և աստիճանաբար հասնում է իր նախորդ մակարդակին: Հետեւաբար, հում սննդի դիետան և ուժը բավականին համատեղելի բաներ են:
Նույնը կարելի է ասել ծոմ պահելու մասին: Fastոմապահությունն ինքնին դրական է ազդում մարմնի վրա, իսկ ընդհանուր վերականգնումը միշտ բարենպաստ ազդեցություն է ունենում ուժի վրա: Բայց դրա համար հարկավոր է ընտելանալ ծոմապահությանը:
Շատ տղամարդիկ, ովքեր նախընտրել են սովից սատկել, նշել են կանանց նկատմամբ սեռական ներգրավվածության աճ, ինչպես նաև սեռական հարաբերությունների տևողության աճ: Սա նշանակում է, որ ծոմ պահելը և բարձր ուժը բաներ են, որոնք չեն հակասում միմյանց: Բացի այդ, ծոմ պահելը որոշ տղամարդկանց օգնել է պայքարել շագանակագեղձի և թութքի դեմ:
Բուսակերություն
Ենթադրվում է, որ բուսակերությունը բացասաբար է ազդում տղամարդկանց առողջության վրա, և որ բուսակեր տղամարդը հաճախ խնդիրներ ունի պոտենցիայի հետ: Շատերը պնդում են, որ բուսակերությունը անխուսափելիորեն կհանգեցնի իմպոտենցիայի, և որ իմպոտենցիայի սնունդը առաջին հերթին ուտեստներ են, որոնք ներառում են միս: Հայտնի է, որ միսը համարվում է արական արտադրանք: Այն պարունակում է բազմաթիվ օգտակար վիտամիններ և հանքանյութեր, որոնք անհրաժեշտ են տղամարդկանց ուժի համար: Բայց եթե միսից հրաժարված և բուսակերությամբ զբաղվող տղամարդու դիետան պարունակում է կաթնամթերք, ձու, ընկույզ, մրգեր և բանջարեղեն, ապա իմպոտենցիայի մասին խոսք լինել չի կարող: Բացի այդ, բուսական ծագում ունեցող շատ սննդամթերքներ զգալիորեն մեծացնում են պոտենցիան:
Լավ ուժի համար ամենատարածված բուսական արտադրանքներն են.
- դդմի սերմեր;
- ցորենի հատիկներ;
- կանաչիներ (սպանախ, նեխուր, մաղադանոս);
- ընկույզ (սոճին, ընկույզ, մշկընկույզ, նուշ, գետնանուշ, ընկույզ, պնդուկ, պիստակ);
- բանջարեղեն (շաղգամ, սոխ, սխտոր, կաղամբ, բազուկ, բողկ);
- մրգեր (բանան, նարինջ, խաղող);
- ձիթապտուղներ;
- լոբի
Հետևաբար, բոլոր պնդումները, թե բուսակերությունը առաջացնում է պոտենցիայի նվազում, սխալ են:
Վնասակար արտադրանք
- Գարեջուր.Այս ըմպելիքը չպետք է օգտագործվի սեռական խանգարումների համար, քանի որ այն հրահրում է կանանց էստրոգենի հորմոնի արտադրությունը: Պետք է հիշել, որ մեծ չափաբաժիններով ցանկացած ալկոհոլային խմիչք օգուտ չի բերի տղամարդկանց առողջությանը:
- ԱղԱպացուցված է, որ աղի չափազանց մեծ քանակությամբ ընդունումը զգալիորեն նվազեցնում է տղամարդկանց պոտենցիան:
- ՍոյաՍոյայի մեջ պարունակվող ֆիտոստոգենները կարող են նաև բացասաբար ազդել ուժի վրա ՝ արգելափակելով արական հորմոնների արտադրությունը:
- Մակարոնեղեն.Այս ապրանքները պարունակում են հեշտությամբ մարսվող ածխաջրեր, որոնք կարող են հանգեցնել քաշի ավելացման և հորմոնալ անհավասարակշռության: Հորմոնալ խանգարումներն իրենց հերթին կարող են հանգեցնել պոտենցիայի նվազման:
- ՀացաբուլկեղենՀացաթխման կանոնավոր օգտագործումը կարող է առաջացնել արյան մեջ տեստոստերոնի մակարդակի իջեցում:
- ՇաքարավազՄեծ քանակությամբ շաքար սպառելու պատճառով նյարդային ազդակների մատակարարումը խանգարում է, որի արդյունքում կարող է առաջանալ իմպոտենցիա:
- Գազավորված ըմպելիքներ և էներգետիկ ըմպելիքներ:Սրանք ապրանքներ են, որոնք զգալիորեն նվազեցնում են ուժը: Նման խմիչքների կանոնավոր օգտագործման դեպքում թույլ էրեկցիան նկատվում է ավելի ու ավելի հաճախ:
- Արեւածաղկի ձեթ:Այս ապրանքի չափազանց մեծ օգտագործումը զգալիորեն նվազեցնում է տեստոստերոնի արտադրությունը:
Բացի այդ, այնպիսի ապրանքներ, ինչպիսիք են ապխտած միսը, բեկոնը, աղի խառնուրդը, չիպսերը, ընկույզը, բրինձը, կարտոֆիլը և երշիկեղենը, նվազեցնում են ուժը:
Տղամարդկանց համար վնասակար բոլոր ապրանքների ընդհանուր բացասական հատկություններն են.
- տեստոստերոնի արտադրության նվազում;
- շրջանառության խանգարումներ;
- մարսողական համակարգի ռիթմի ձախողում;
- արյան անոթների պատերի ամբողջականության ոչնչացում;
- արյան մեջ խոլեստերինի մակարդակի բարձրացում:
Պոտենցիան բարձրացնելու համար դիետայի հիմնական կանոնն այն է, որ ցանկացած սնունդ պետք է օգտագործվի խիստ չափավոր: Ձեզ հարկավոր չէ օրական մեկ կիլոգրամ կաղամբ կերակրել կամ մեկ տասնյակ ձու լվանալ լիտր կաթով: Եթե մարդուն կերակրում եք հսկայական քանակությամբ նույնիսկ բացառապես առողջ սնունդով, դա, անշուշտ, կհանգեցնի աղեստամոքսային տրակտի հետ կապված խնդիրների:
Ինչ վերաբերում է պատրաստման եղանակներին, ապա լավագույնը եփել կամ շոգեխաշել կերակուրները. Սննդանյութերի կորուստը կկրճատվի նվազագույնի: Թխած կերակուրները համարվում են պակաս օգտակար: Դիետան, որը ներառում է տապակած սնունդ, խորհուրդ չի տրվում բարելավել տղամարդկանց ուժը:
Հզորության համար դիետան ներառում է օրական 5-6 անգամ փոքր մասերում ուտել: Սա կխուսափի մարսողական համակարգի ծանրաբեռնվածությունից: Սնունդը շատ ավելի լավ կլանվի, և դրա օգտագործման օգուտները առավելագույնի կհասնեն: Մեծ մասեր ուտելը և ուժի համար չափազանց շատ ուտելը չափազանց անցանկալի է:
Ապրանքներ, որոնք օգուտ են բերում
Բոլոր տղամարդիկ, ովքեր խնդիրներ ունեն սեռական ոլորտում, հետաքրքրված են այն հարցով, թե ինչ ապրանքներ պետք է օգտագործեն պոտենցիալը բարձրացնելու համար ՝ իրենց սեռական կյանքն ամբողջական դարձնելու համար: Կանանց համար օգտակար կլինի նաև իմանալ, թե ինչ կերակրել իրենց ամուսնուն `նրա կարողությունը բարձրացնելու համար:
Այսպիսով, ինչպե՞ս կերակրել տղամարդուն ՝ խուսափելու ինտիմ խնդիրներից, և ո՞ր ապրանքներն են բարձրացնում պոտենցիան:
- ԸնկույզներԸնկույզների մեջ հայտնաբերված արգինինը նպաստում է ազոտի օքսիդի ՝ լավ էրեկցիայի համար անհրաժեշտ բաղադրիչի արտադրությանը: Ընկույզը պարունակում է նաև B և E վիտամիններ, ցինկ, երկաթ, կալիում և մագնեզիում: Հզորությունը բարձրացնելու համար ամենաօգտակարն են նուշը, պնդուկը և հնդկական ընկույզը: Օրական անհրաժեշտ է ուտել 100 գրամ ընկույզ:
- ՄրգերCitիտրուսային մրգերն արժանի են առավելագույն ուշադրության: Նարինջն ու կիտրոնը կարող են բարենպաստ ազդեցություն ունենալ ուժի վրա և բարձրացնել լիբիդոն: Այս պտուղներում պարունակվող մեծ քանակությամբ լուտեին խթանում է տեստոստերոնի արտադրությունը: Արժե նշել նաև բանանները: Բանանում պարունակվող ածխաջրերը տղամարդու մարմնին բավարար էներգիա են տրամադրում լիարժեք սեռական հարաբերությունների համար:
- ԿանաչներՏեստոստերոնի արտադրության աճը պայմանավորված է կանաչիների մեջ հայտնաբերված B խմբի վիտամիններով և ցինկով: Մաղադանոսը, նեխուրը, cilantro- ն ու սպանախը համարվում են առավել առողջարար սնունդ: Դրանց օգտագործումը օգնում է մաքրել մարմինը, բարելավել նյութափոխանակության գործընթացները և խթանել սեռական ցանկությունը:
- ԲանջարեղենՀում և եփած բանջարեղենը բարձրացնում են լիբիդոն և դրականորեն ազդում են էրեկցիայի վրա ՝ բարձրացնելով տեստոստերոնի մակարդակը: Առավել օգտակար են սոխը, սխտորը, շաղգամը, կաղամբը, բողկը և բազուկը: Բանջարեղեն ուտելը պարզապես անփոխարինելի է տղամարդկանց ուժը բարձրացնելու համար:
- Մեղվաբուծական արտադրանքԱրական լիարժեք ուժի համար շատ օգտակար են այնպիսի ապրանքներ, ինչպիսիք են մեղրը և մեղվաբուծական հացը:
- ՁուկԷրեկցիայի բարելավման համար ձկների մեջ առաջատարը խառնաշփոթն է, որը պարունակում է A, B և E. վիտամիններ: Սկումբերը նույնպես դրական ազդեցություն ունի ուժի և վերարտադրողական համակարգի վրա: Բացի այդ, այս ձուկը պարունակում է ֆոսֆոր, որը պատասխանատու է սերմի որակի համար: Թունա ուտելը ոչ միայն օգնում է ուժեղացնել մոնտաժը, այլև մեծացնել սերմնաբջիջների քանակը:
- ՄանանեխԱյս ապրանքը կատարելապես բարելավում է էրեկցիան և բարենպաստ ազդեցություն ունի հորմոնների վրա:
- Կաթնամթերք:Սեռական օրգանների բնականոն գործունեության համար կաթնամթերքը շատ օգտակար է: Կաթնամթերքում պարունակվող կալցիումն ու մագնեզիումը ոչ միայն բարձրացնում են ուժը, այլև նպաստում են թույլ իմունիտետի բարձրացմանը: Հատկապես տղամարդկանց խորհուրդ է տրվում ուտել պանիր, տնական կաթնաշոռ, թթվասեր և կաթ:
- ՇիլաԱռավել օգտակար է վարսակի ալյուրը: Վարսակի ալյուրը պարունակում է արգինին, որն ակտիվորեն ուժեղացնում է արյան շրջանառությունը սեռական օրգաններում: Տղամարդկանց համար այսպիսի սնուցումը շատ օգտակար է լավ ուժի համար:
- ՁուԼորի և հավի ձվերը հարուստ են A, B, D, E և K. վիտամիններով: Բացի այդ, ձվերը պարունակում են բավարար քանակությամբ ցինկ, կալցիում, ֆոսֆոր, կալիում և երկաթ: Ձվերը խորհուրդ են տրվում ուտել հում վիճակում:
Իշտ սնունդը լիարժեք սեռական կյանքի բանալին է: Eatիշտ սնվելու համար ուժեղ սեռի ներկայացուցիչները պետք է իմանան, թե որ սննդամթերք պետք է ներառվի իրենց սննդակարգում, և որոնք պետք է ամբողջությամբ բացառվեն դրանից: Ձեր կենսակերպի այս մոտեցումը կօգնի ձեզ մեկընդմիշտ մոռանալ ինտիմ ոլորտում առկա խնդիրների մասին: