Բարձր ուժը հաջող ընկալման, բարոյական կայունության և ինքնավստահության բանալին է: Չնայած այն հանգամանքին, որ էրեկցիայի հետ կապված խնդիրներ առաջանում են ծերությանը մոտ մարդկանց մոտ, ավելի լավ է անմիջապես հարմարեցնել ձեր սննդակարգը և օգտագործել այն, ինչը օգտակար է երիտասարդությունից տղամարդու ուժի համար: Հիմնական բանը չպետք է մոռանալ, որ կան սնունդ, որոնք բացասաբար են ազդում լիբիդոյի և սեռական գործունեության վրա, դրանց օգտագործումը պետք է կրճատվի:
Ինչպե՞ս ուտել պոտենցիայի օգուտներով:
Anyանկացած անձի համար շատ դժվար է պահպանել որոշակի սննդակարգ: Արդեն «դիետա» բառը հարմարվում է կանոնների որոշակի պարտադիր պահպանմանը, հարկադրանքին: Ուստի հնարավոր է, որ ինտիմ առողջության համար վնասակար և օգտակար ապրանքներ հայտնաբերելիս կենտրոնանաք անձնական ճաշակի նախասիրությունների վրա:
Միսը և բանջարեղենը ՝ լա՞վ, թե՞ վատ:
Բոլորը, հավանաբար, արդեն գիտեն, որ միսը զուտ արական արտադրանք է: Այն մարդու մարմնին ապահովում է սպիտակուցի ստեղծման համար անհրաժեշտ սպիտակուցով և խթանում է տեստոստերոնի արտադրությունը: Դուք կարող եք օգտագործել մսամթերքը որպես արական հարուցիչ: Կարմիր միսը պետք է նախընտրելի լինի.
- Տավարի միս
- Գառան
- Հնդկահավ.
- Բադ
- Սագ
- Ձիու միս:
Միսը պետք է զուգակցվի բանջարեղենի հետ, որն օգտակար է հզորության համար: Սպիտակուցի ավելցուկը հանգեցնում է այն փաստի, որ խոլեստերինի կլանումը խանգարում է մարդու մոտ: Ավելորդ ճարպը նստեցվում է արյան անոթների ներքին պատերին `հրահրելով գիրություն:
Բանջարեղեն, որը խթանում է ուժը.
- Բրոկկոլի, չինական կաղամբ:
- Սպանախ
- Թարմ վարունգ, պղպեղ, լոլիկ:
- Գազարն ու գազարի հյութը:
- Աղցան
- Սոխ և սխտոր:
Բանջարեղենը լավագույնս ուտում են հում վիճակում: Փորձառու սննդաբանները խորհուրդ են տալիս միսը եռացնել կամ շոգեխաշել: Բայց տեսե՞լ եք մի մարդու, որը երջանիկ կուլ է տալիս խաշած միսը բրոկկոլի խայթոցով: Համեղ և առողջարար սնունդը կարելի է պատրաստել մուլտիխոհարարի մեջ: Նրա օգնությամբ դուք կարող եք համեղ պատրաստել առողջ արտադրանք տղամարդկանց ուժի համար ՝ առանց կորցնելու բոլոր օգտակար վիտամիններն ու հանքանյութերը:
Լոլիկով և պապրիկայով թխած հնդկահավը հիանալի ընթրիք կլինի: Կարող եք այն լրացնել սոխով և ձվով աղցանով, միայն անհրաժեշտ է այն լցնել թթվասերով կամ ձիթապտղի յուղով, այլ ոչ թե մայոնեզով:
Afովամթերքը տղամարդկային ուժի համար անհրաժեշտ բաղադրիչ է
Ոստրեները, միդիաները, կաղամարը բնական աֆրոդիզիակներ են: Դրանց մեջ պարունակվող նյութերը խթանում են սեռական գրգռումը, աջակցում են էրեկցիայի: Այլ ծովային արտադրանքները նույնպես օգտակար են պոտենցիալով.
- Ծովախեցգետին
- Օմարներ.
- Seaովային ձուկ:
- Stingray եւ shark միս:
- Ծովային ջրիմուռներ:
Դրական ազդեցություն ստանալու համար խորհուրդ է տրվում ծովամթերք ուտել կիսահում կամ նվազագույն ջերմային բուժումից հետո: Anyանկացած նոր ապրանք ուտելուց առաջ պետք է համոզվեք, որ այն ալերգիկ չէ դրան:
Ոչ միայն ծովային ձկներն են օգտակար հզորության համար, գետի կամ լճի ձկները կարելի է ուտել `էրեկցիայի գործառույթը բարելավելու համար: Շատ արդյունավետ է նաև խեցգետնի միսը օգտագործել որպես հարուցիչ: Այն պարունակում է բավարար քանակությամբ ֆոսֆոր, սելեն և ցինկ ՝ սերմնաբջիջների արտադրությունը բարելավելու համար:
Կարող եք խաշած խեցգետին ուտել, ավելի լավ է ձուկը թխել: Այն նաև բարելավում է խավիարի, սեւ կամ կարմիր, գերադասելիորեն փոքր-ինչ աղած ուժը:
Մեղր, խոտաբույսեր և համեմունքներ
Որպեսզի ուժը միշտ լինի լավագույնը, ամեն օր կարող եք համեմել սնունդը համեմունքներով: Նշվում է դրական ազդեցություն.
- Դարչին.
- Իմաստուն
- Հիլ
- Անիսա
- Մայոնրան
- Peppers - քաղցր, սեւ, կարմիր, սպիտակ:
Համեմունքներն օգնում են կայունացնել սեռական էներգիան: Դրանց շնորհիվ նորմալացվում է արյան շրջանառությունը, բարելավվում է կոնքի օրգանների արյան հոսքը:
Համեմունքներից ոչ պակաս մեղրը օգտակար է պոտենցիայի և այլ մեղվաբուծական արտադրանքի համար: Ոմանք կարծում են, որ թեյի մեջ կարելի է մեղր ավելացնել: Բայց երբ ջեռուցվում է, այս ապրանքը կորցնում է իր շատ դրական որակները: Լավագույնն այն է, որ մեղրը ուտեք գդալով, օրինակ ՝ առավոտյան մի քանի գդալ: Կամ պատրաստել մեղրով սննդային խառնուրդներ:
Եթե 100 գրամ ընկույզ, 2 կիտրոն մանրացնում եք մսաղացի մեջ և ամբողջը խառնեք մի բաժակ մեղրի հետ, կարող եք ստանալ էրեկցիա բարելավող դեղամիջոց: Բացի այդ, շատ տղամարդիկ նշում են, որ նման նրբություն օգտագործելուց հետո անձեռնմխելիությունը մեծանում է, հարյուրն օգնում է ավելի քիչ մրսել:
Այն դրականորեն է ազդում մեղվաբուծական հացի հզորության վրա, պարունակում է սպիտակուցներ և հասարակ ածխաջրեր `ֆրուկտոզա և գլյուկոզա: Տղամարդու մոտ այս ապրանքի կանոնավոր օգտագործմամբ բարելավվում է տեստոստերոնի սեկրեցիան, սրտանոթային համակարգի աշխատանքը նորմալանում է:
Մեղրին կարող եք կոճապղպեղ ավելացնել: Այս համեմունքը հարուստ է եթերայուղերով, որոնք դրական ազդեցություն ունեն սեռական ցանկության վրա: Կոճապղպեղը օգտակար է պոտենցիայի համար, բայց հարկավոր է այն պարբերաբար օգտագործել: Համեմունքը բարենպաստ ազդեցություն է ունենում ոչ միայն տղամարդու մարմնի վրա: Լիբիդոյի նվազումից տառապող կանանց համար օգտակար կլինի նաև կոճապղպեղով մեկ ճաշի գդալ մեղր ուտելը:
Կոճապղպեղը կարելի է ավելացնել եփած մսի և հում աղցանների մեջ: Դուք կարող եք ռոմանտիկ երեկո կազմակերպել ՝ կարմիր ձկներով և խավիարով գլանափաթեթներ պատվիրելով, կոճապղպեղը նրանց համար օգտագործվում է որպես համեմունք:
Ինչու են ընկույզներն ու սերմերը օգտակար:
Ընկույզներն օգնում են մարմինը հագեցնել օմեգա -3 թթուներով, որոնք անհրաժեշտ են արյան անոթների բնականոն գործունեության համար: Դրանք պարունակում են նաև արգինին, որը կարող է խթանել մազանոթային արյան շրջանառությունը: Ընկույզներ օգտակար են ուժի համար.
- Նուշ
- Հնդկական ընկույզ.
- Պիստակ
- Ընկույզ
- Սոճու ընկույզներ:
Ընկույզները շատ բարձր կալորիականությամբ արտադրանք են, դրանցից շատ քիչ է պետք դրական ազդեցություն ստանալու համար, դուք բառացիորեն պետք է օրական մի բուռ ուտեք:
Գետնանուշը հարմար չէ տղամարդկանց համար, դրանք հարստացնում են գիրություն և մեծ քանակությամբ վնասակար են արյան անոթների համար:
Արեւածաղկի սերմերը, դդմի սերմերը նույնպես բարենպաստ ազդեցություն են ունենում ուժի վրա `շնորհիվ յուղերի, որոնք մարմինը հագեցնում են վիտամին E- ով:
Սնունդ, որը շատ ուժեղ է բարձրացնում պոտենցիան
Ուժեղության համար կա առողջ սնունդ, որը չպետք է անընդհատ ուտել, ավելի լավ է այն օգտագործել ժամանակ առ ժամանակ, որպեսզի չհրահրվի կուտակային ալերգիայի զարգացում:
- Մաղադանոս. . . Այս կանաչիների մի փունջ պարունակում է անդրոգեններ, որոնք խթանում են տեստոստերոնի արտադրությունը:
- Նեխուր. . . Խթանում է սեռական ցանկությունը:
- Նարինջ, մանգո, խուրմա. . . Դրանք օգնում են կայունացնել ուժը, բայց մեծ քանակությամբ դրանք կարող են բացասաբար ազդել ստամոքս-աղիքային համակարգի վրա:
Բնական սուրճը նյարդային համակարգը խթանող խմիչք է: Կաֆեինի պատճառով ազդեցություն կա նյարդային կենտրոնների վրա, որոնք պատասխանատու են ուժի, կատարման, դիմացկունության համար: Բայց հենց որ կոֆեինը թողնում է արյունը, մարդը կարող է քայքայում զգալ: Հետեւաբար, դուք պետք է օրական խմեք ոչ ավելի, քան մեկ բաժակ սուրճ:
Կարևոր էԼուծվող սուրճը վնասակար է պոտենցիայի համար, քանի որ այն պարունակում է բազմաթիվ սինթետիկ հավելումներ:
Տղամարդը կարող է թեյ խմել մի քանի օրը մեկ, ինչը օգտակար է ուժի համար: Դա անելու համար հարկավոր է եփել կանաչ չինական թեյ կամ սպիտակ օլոնգ ՝ համաձայն բոլոր կանոնների: Դրան ավելացնել մի պտղունց կոճապղպեղ, խմել տաք, կծել մեղրով:
Մեկ այլ աֆրոդիզիակ, որը չի հանդուրժում ավելորդությունները շոկոլադն է: Շաբաթը մեկ անգամ ուտված մուգ շոկոլադի սալիկը (առնվազն 72% կակաո) բարենպաստ ազդեցություն ունի մոնտաժի և լիբիդոյի վրա: Եթե շոկոլադն ավելի շատ է, խնդիրներ կան արյան անոթների, մաշկի հետ:
Բացասական ազդեցություն ուժի վրա
Այն, ինչը լավ է էրեկցիայի համար, պետք է ուտել սահմանափակ քանակությամբ ՝ ձեր սովորական դիետան նոսրացնելով նոր ապրանքներով: Բավական չէ ուտել սնունդ, որը բարենպաստ ազդեցություն ունի ուժի վրա, անհրաժեշտ է նաև բացառել անառողջ սնունդը ձեր սննդակարգից:
Որոշ ապրանքներ գնելիս հարկավոր է հաշվի առնել դրանց որակը: Օրինակ, վերջին տարիներին խոշոր համալիրներում գտնվող կենդանիները սնվում են կանանց հորմոններով, քանի որ այդ դեղերը խթանում են քաշի աճը: Արդյունքում, կարմիր մսից օգուտ ստանալու փոխարեն, տղամարդը հասնում է էստրոգենի հարուցված սպերմատոգենեզին:
Վնասակար արտադրանք
Մենք սովոր ենք աղցանները համեմել մայոնեզով և ճանապարհորդել երշիկեղենով զբոսանքներին: Բայց այս սնունդը բացասաբար է ազդում ամբողջ մարմնի վրա: Ապրանքներ, որոնք վնասակար են պոտենցիալին.
- Ապխտած միս. . . Պարունակում է նյութեր, որոնք թունավոր ազդեցություն ունեն շրջանառու համակարգի վրա:
- Մարինադներ. . . Քացախը պետք է օգտագործվի սահմանափակ քանակությամբ, քանի որ այն խանգարում է տեստոստերոնի արտադրությանը:
- Պահածոներ. . . Heերմային բուժումը, որն օգտագործվում է պահածոյացման համար, ոչնչացնում է բոլոր սննդանյութերը, բայց խթանում է քաղցկեղածին նյութերի կուտակումը:
- Թխում. . . Ռուլետները, տորթերը, քաղցր նրբաբլիթները առաջացնում են գիրություն:
Տղամարդը պետք է սահմանափակի աղի և շաքարի օգտագործումը, եթե ցանկանում է պահպանել ուժը, քանի որ մեծ քանակությամբ այդ հավելումները հանգեցնում են արյան շրջանառության համակարգի խաթարման:
Ըմպելիքներ, որոնք բացասաբար են ազդում մոնտաժի վրա
Ալկոհոլը բացասաբար է ազդում ամբողջ մարմնի վրա: Չնայած մի բաժակ կարմիր գինի կարող է օգտագործվել որպես հարուցիչ: Բայց, եթե տղամարդը այս եղանակով պարբերաբար «բուժում է» ուժը, դա կարող է հանգեցնել ալկոհոլային կախվածությունից առաջացած էրեկցիայի դիսֆունկցիայի:
Սահմանափակվող այլ խմիչքները ներառում են.
- Բարձր յուղայնությամբ կաթ: Պարունակում է ցածր խտության խոլեստերին, ավելացնում է կանանց հորմոնների արտադրությունը:
- Գարեջուր. Պարունակում է էստրոգեններ, ճնշում է տեստոստերոնի արտադրությունը:
- Լիմոնադներ: Սոդան պարունակում է շատ շաքար և սինթետիկ նյութեր:
- ԷներգիաՆրանք գործում են ուղեղի նյարդային կենտրոնների վրա ՝ ստեղծելով ավելացող քրտնարտադրության խաբուսիկ էֆեկտ, որի վրա կարող են խիստ ազդել:
Իհարկե, եթե մի քիչ «վնասակար» եք ուտում, դա ջախջախիչ հարված չի հասցնի մարմնին: Ամիսը մեկ անգամ դուք կարող եք խմել մեկ շիշ գարեջուր և ուտել այն վնասակար ապխտած կողիկներով:
Կարող եք պարզել, թե որ մթերքներն են օգտակար պոտենցիայի համար, նույնիսկ կարող եք դրանք զգուշորեն ներմուծել ձեր սննդակարգի մեջ: Բայց պատշաճ սնունդը անօգուտ կլինի, եթե տղամարդը շարունակի ծխել, կբերի նստակյաց ապրելակերպ: Հետևաբար, եթե ցանկանում եք ուժը պահպանել մինչև ծերություն, ապա ձեզ հարկավոր է ոչ միայն առողջ սնունդ ուտել, այլև սպորտով զբաղվել, կյանքի նկատմամբ դրական վերաբերմունք ունենալ և, ամենակարևորը, կանոնավոր սեքսով զբաղվել: