Հաճախ նույնիսկ երիտասարդ և առողջ տղամարդիկ նկատում են, որ դժվարանում են էրեկցիան: Իսկ մարմնի ընդհանուր վիճակը գոհ չէ: Առավոտյան ուրախության զգացողություն չկա, ավելի քիչ էներգիա կա, ուժը հազիվ է բավարարում ամենօրյա ամենապարզ առաջադրանքները կատարելու համար: Սրա պատճառը մարմնի համար կարևոր ցանկացած սննդանյութերի պակասն է: Հզորության համար վիտամիններ ընդունելով ՝ այս դեպքում հեշտությամբ կարող եք վերադառնալ սեռական ուժ և տոնուս:
Ի՞նչն է կարևոր ուժի համար:
Էրեկցիան և սերմնաժայթքումը վերարտադրողական համակարգի մեխանիզմի, հիմնականում աչքերից թաքնված, բարդի տեսանելի դրսևորումներ են: Որպեսզի սեռական շփումը հաջող լինի, արական ուղեղային ծառի կեղևում պետք է ազդակ հայտնվի ՝ ազդակ ազդակին (զուգընկեր, ֆանտազիա, նկար): Այնուհետեւ այն նյարդերի երկայնքով անցնում է դեպի սրտին, արյան անոթներին, խթանում է հորմոնների արտանետումը. Սկսվում է ամբողջ մարմնի թիմային խաղը:
Լիարժեք էրեկցիա և օրգազմ հնարավոր չէ առանց.
- Հոգեբանական պայմաններ (զուգընկերոջ հանդեպ համակրանք, տղամարդու համար ընդունելի միջավայր և այլն);
- Տղամարդու բավարար առողջություն;
- Նրա սեռական օրգանների խթանում:
Առնանդամի թուլությունը հաճախ անբարենպաստ արտաքին գործոնների արդյունք է: Եթե տղամարդը նախորդ օրը վիճել է իր զուգընկերոջ հետ կամ անհանգստություն է առաջացրել (չափազանց աղմկոտ, ցուրտ, հարազատները ննջասենյակից պատի միջով են անցնում), էրեկցիան կարող է չհայտնվել, այն կարող է անհետանալ կոիտուսի ընթացքում: Կարևոր է հորմոնալ ֆոնի, արյան անոթների, սրտի վիճակը: Նույնիսկ վնասված ծնկի ցավը երբեմն կարող է լինել ֆիասկո:
Գործունակությունը ազդող գործոններ
Մեծ դեր է խաղում տղամարդու ապրելակերպը և մարմնի վիճակը: Առավել վնասակար է պոտենցիայի համար.
- Ալկոհոլի չարաշահում, հատկապես գարեջուր:
- Խելը
- Թմրանյութերի օգտագործումը, ներառյալ «թեթեւ», «ակումբ»:
- Անընդհատ սթրես:
- Քրոնիկական քունազրկում, քնի վատ որակ:
- Անհավասարակշիռ, ոչ համակարգված սնունդ:
- Ֆիզիկական գործունեության բացակայություն:
- Չափազանց ծանր բեռների գերօգտագործում:
- Սեռական զուգընկերների հաճախակի փոփոխություն:
Այս գործոններից որևէ մեկը կարող է հանգեցնել այն փաստի, որ էրեկցիան այնքան անփորձանք չէ, որքան նախկինում էր: Եվ եթե դրանց ավելացնեք քրոնիկ և վարակիչ հիվանդությունները, հատկապես անտեսվածները, պոտենցիայից խնդիրներ ստանալու ռիսկերը կմեծանան:
Տղամարդկանց պատշաճ սնուցման հիմունքները
Վիտամինների և հանքանյութերի մեծ մասը սննդից ստանալու համար օպտիմալ է. Սինթետիկ բարդույթները հնարավոր չէ անընդհատ վերցնել ամիսներով: Որպեսզի մարմինը հագեցած լինի կարեւոր սննդանյութերով, դիետան պետք է բաղկացած լինի հետևյալ մթերքներից.
- Թռչնամիս, նիհար խոզի միս, տավարի միս, ենթամթերք;
- Ձուկ և ծովամթերք;
- Ձու;
- Կաթնամթերք;
- Բանջարեղեն, հատապտուղներ, խոտաբույսեր, մրգեր;
- Ընկույզ, մեղր;
- Հացահատիկային (հացահատիկային):
Սնունդը պետք է հավասարաչափ բաշխվի օրվա ընթացքում, և մասերը չպետք է չափազանց մեծ լինեն: Այն ապրանքները, որոնք կարելի է ուտել առանց ջերմային մշակման, ցանկալի է հում ուտել: Նախընտրելի է եռացնել միսը, ձուկը, թխել, բայց ոչ տապակել:
Առանձնահատուկ ուշադրություն ցինկին: Նրա ազդեցության տակ տղամարդկանց մարմնում տեղի է ունենում ամենակարևոր սեռական հորմոնի ՝ տեստոստերոնի արտադրությունը, որն ազդում է լիբիդոյի մակարդակի վրա, որը բարելավում է սերմնաբջիջների կազմը: Incինկը մեծ քանակությամբ կա մսի, թեփի, դդմի սերմերի, ընկույզի մեջ:
Անհրաժեշտ է բացառել կամ նվազագույնի հասցնել սննդամթերքի բոլոր թափոնները. Սննդամթերք, որոնք պարունակում են մի քանի վիտամիններ, սննդանյութեր, բայց առատորեն համեմված են աղով, ճարպերով, հեղուկ ծխով, համեմունքներով, կոնսերվանտներով, համի ուժեղացմամբ
- արդյունաբերական հյութեր, քաղցր ըմպելիքներ;
- հրուշակեղեն;
- երշիկեղեն, երշիկեղեն;
- պիցցա, խմորեղեն, հոթ-դոգ;
- մայոնեզ և գործարանային սուսներ;
- կոտրիչ, նախուտեստներ;
- ապխտած միս
Լիարժեք բազմազան դիետան կլինի տղամարդկանց մարմնի հզոր հզորության համար անհրաժեշտ բաղադրիչների մշտական աղբյուր: Կարեւոր է օրական խմել 1-1, 5 լիտր ջուր:
Վիտամինների կարևորությունը տղամարդու ուժի համար
Բոլոր վիտամիններն անհրաժեշտ են մարմնի համար բավարար քանակությամբ `համակարգերի և օրգանների բնականոն գործունեությունն ապահովելու համար: Նրանցից ոմանք, ինչպիսիք են վիտամին D- ն, արտադրվում են հենց մարդու կողմից: Դուք պարզապես պետք է քայլեք արևոտ եղանակին, բայց ճնշող մեծամասնությունը դեռ դրսից է գալիս:
- Վիտամին Aմեծացնում է անձեռնմխելիությունը, միզուղիների և վերարտադրողական համակարգերում մասնակցում են հակամարմինների ձևավորմանը, որոնք պաշտպանում են բակտերիաներից, վարակներից, որոնք կարող են դառնալ շագանակագեղձի բորբոքման խթան:
- B խմբի վիտամիններբարելավել սրտի մկանների աշխատանքը, բարենպաստ են արյան անոթների համար: Նրանց օգնությամբ տղամարդիկ կարող են բարելավել սպերմատոգենեզը, կառուցել մկանային զանգված, որն անմիջականորեն կապված է տեստոստերոնի հորմոնի մակարդակի հետ և բարձրացնել սեռական կայունությունը:
- Վիտամին Cլավ է արյան համար, այն նորմալացնում է դրա որակի կազմը, շրջանառությունը: Դա քաղցկեղի կանխարգելումն է, մասնակցում է բազմաթիվ հորմոնների սինթեզմանը:
- Վիտամին Eօգնում է անպտղությանը, որն առաջանում է սերմնաբջիջների անբավարար քանակի, շարժունակության կամ աննորմալ ձևի պատճառով: Կանխում է սոսնձված թրոմբոցիտների կլաստերների առաջացումը, հրահրելով անոթային հիվանդություններ, խթանում է տեստոստերոնի սինթեզը:
- Վիտամին Dփրկում է վաղաժամ սերմնաժայթքումից, կարևոր է էնդոկրին համակարգի, ոսկորների աճի համար:
- Վիտամին Kպատասխանատու է այն բանի համար, թե ինչպես է տղամարդու արյունը խտանում: Նրա ազդեցության տակ երիկամները նորմալ գործում են, տեղի են ունենում օքսիդացման գործընթացներ:
- Վիտամին Fօգտակար է երակների, զարկերակների պատերի համար, մասնակցում է լիպիդային նյութափոխանակությանը, ապահովում է սննդանյութերի ներթափանցումը մարմնի հյուսվածքներում, մեծացնում վերարտադրողական հնարավորությունները:
- Վիտամին Hանփոխարինելի է նյութափոխանակության ռեակցիաների համար, թույլ է տալիս ներծծվել ասկորբինաթթու, պահպանում է արյան գլյուկոզի մակարդակը, մասնակցում է շնչառական համակարգի գազի փոխանակմանը, կանխում վաղ ծերացումը:
Եթե մարմինը պարբերաբար և լիովին մատակարարվում է ամբողջ վիտամիններով, այն ի վիճակի է ակտիվորեն դիմակայել սթրեսին, սթրեսին, վարակներին: Նույնիսկ եթե որոշ վիտամիններ անմիջական ազդեցություն չունենան վերարտադրողական համակարգի վրա, դրա պակասի հետևանքով ընդհանուր առողջությունը չի լինի 100%:
Ի՞նչ վիտամիններ ընտրել `ուժը բարելավելու համար, և ե՞րբ են դրանք անհրաժեշտ:
Դեղատների դարակներում դուք կարող եք գտնել բազմաթիվ ապրանքներ առանձին-առանձին կամ համալիրներում, որոնք տարբերվում են կազմով և գնով: Ե՞րբ է տղամարդը պետք վիտամիններ գնել և սկսել դրանք օգտագործել:
- Սթրեսային ժամանակահատվածից առաջ, ընթացքում կամ դրանից հետո: Եթե նախատեսվում է, օրինակ, քննություններ, աշխատանքի փոփոխություն, ավելի լավ է նախապես խմել դեղը:
- Ակտիվ մարզումներով:
- Հունվար-մարտ ժամանակահատվածում: Այս պահին բանջարեղենի և մրգերի մեջ քիչ վիտամիններ են մնացել, եղանակը փոխվում է, ազդում է փոխանցվող ցուրտը: Immuneամանակն է ուժեղացնել ձեր իմունային համակարգը:
- Լուրջ հիվանդությունից հետո վիրահատություն (անհրաժեշտ է բժշկի հետ խորհրդակցություն):
- Եթե մի զույգ պլանավորում է հղիություն:
- Տոնուսի ընդհանուր անկում, թուլություն, անտարբերություն:
Համալիր ընդունելը ավելի լավ է, քան առանձին վիտամիններ գնելը: Ոչ բոլորը միմյանց հետ «ընկերներ» են, և պատրաստի բազմամյա դեղերն արդեն հավասարակշռված են: Դրանք կարող եք խմել ոչ ավելի, քան տարին 2 անգամ, 1-2 ամիս: Նախաճաշելիս ցանկալի է 200-250 մլ մաքուր ջրով: Նրանք տարբերվում են ոչ միայն ինքնարժեքից և փաթեթի նկարից: Համալիրների կազմը տարբեր է, օգտակար է փոխել դրանք:
Որոնք են տղամարդկանց ուժի համար վիտամիններ. Դեղերի ցուցակ
Վիտամինները մատչելի են առանց դեղատոմսի, բայց գնելուց առաջ ավելի լավ է խորհրդակցեք բժշկի հետ: Ընտրելիս անիմաստ է առաջնորդվել գնով: Այն հաճախ բաղկացած է հիմնական տնտեսական գործոններից (բեռնափոխադրումներ, մաքսայիններ, գովազդ և այլն):
Բայց մի բարդության մեջ նշվում է ցինկի սուլֆատը, մյուսում ՝ պիկոլինատում, իսկ երրորդում ՝ ցիտրատը: Սովորական աշխարհիկ եւ դեղագործների մեծ մասի համար հիմնական բառը կլինի ցինկը: Եվ հնարքն այն է, որ պիկոլինատը առավելագույնս կլանված է մարմնի կողմից: Բժիշկները դա ավելի լավ են հասկանում, քան դեղատների աշխատողները:
Կողմնակի ազդեցությունները և հակացուցումները
Շատ վիտամինային բարդույթներ բացարձակապես անվտանգ են, եթե չեք գերազանցում արտադրողի կողմից նշված դրույքաչափը: Բացի այդ, մի խմեք դրանք ավելի հաճախ, քան վեց ամիսը մեկ անգամ: Որոշ վիտամինների մարմնում ավելցուկը անխուսափելիորեն առաջացնում է մյուսների պակասություն: Հարկ է հիշել, որ սա դեղ է:
Պարկուճները պետք է կուլ տան առանց ծամելու, ինչպես նաև այն հաբերները, որոնք հատուկ չեն գրված «ծամելու» պիտակով: Դուք պետք է մաքուր ջուր խմեք: Բացառություն է երկաթը, վիտամին C- ն օգնում է մարմնին այն «կլանել», այն կարող եք օգտագործել թթու հյութի հետ միասին: Եթե տղամարդը ունի.
- ալերգիա;
- վիտամինային պատրաստուկների անհատական անհանդուրժողականություն;
- ուռուցքաբանություն;
- շաքարախտ
- քրոնիկ հիվանդություններ;
- սուր հիվանդության ցանկացած հիվանդություն
Նրան անհրաժեշտ կլինի բժշկի խորհրդատվություն `դեղամիջոցի ընտրության և ընթացքի տևողության և օրական ընդունման չափի հնարավոր շտկման համար:
Մարմնի ոչ տիպիկ ռեակցիաների դեպքում `սրտի բաբախումծ զարկ, ցան, քոր, շնչառություն, դեղը դադարեցվում է բժշկին այցելելուց առաջ: Severeանր դեպքերում (անաֆիլակտիկ ցնցում) շտապօգնություն կանչեք:
Բարձրորակ, տղամարդու համար հարմար վիտամինների և դիետիկ հավելումների խելամիտ օգտագործումը ուժեղացնում է առողջությունն ու սեռական ուժը: Սա նյարդային և ֆիզիկական ուժասպառության, շատ հիվանդությունների լավ կանխարգելում է: Ձեր մարմնի խնամքի համար պարգևը կլինի երկար ուժ և ուժեղ մոնտաժ: